کمالگرایی چیست؟

کمال‌گرایی باعث می‌شود کمتر سفر کنیم و بسیاری از آینده را به گذشته تبدیل کنیم، در حالی که با افراد جدید ملاقات می‌کنیم، غذاهای ‏مختلف می‌چشیم و منتظر بهترین زمان ممکن سفر هستیم. همیشه می توانید دلایلی برای نرفتن به سفر مورد علاقه خود بیابید. یک ‏روز از هتل شکایت می کنید، روزی دیگر از مسافران دیگر خوشتان نمی آید یا باید با بهترین هواپیما ممکن سفر کنید. با این حال، ما ‏همیشه به دلایلی فرصت ها را از دست می دهیم. فراموش می کنیم که در هر یک از این سفرها می توانیم تجربیاتی به دست آوریم که ‏کیفیت زندگی ما را دو چندان می کند. افراد کمال گرا برای کمال تلاش می کنند. در دنیای واقعی غیرممکن است! کمال گرایی چیست؟ ‏ ‎‎ https://www.cryptoispy.com/forums/user/dersera به هر موضوعی با انتظارات و استانداردهای بالا برخورد می کنند. کمال گراها از شکست ‏میترسند و هرگز شروع نمی کنند! آنها برنامه ها و اهداف خود را به تعویق می اندازند و معتقدند که اگر در کاری بهترین نیستند، نباید ‏آن را انجام دهند. کمال گرایان برای خود معیارهای غیر واقعی تعیین می کنند و برای رسیدن به آن تلاش می کنند. اهداف کاملاً ‏غیرمنطقی و در نهایت ناامیدکننده. کمال گرایی می تواند عزت نفس و احساس آرامش را از شما بگیرد و استرس شدید و ترس از ‏قضاوت شدن توسط دیگران را جایگزین آن کند. ریشه کمال گرایی چیست؟ عوامل زیر ریشه کمال گرایی انسان است. • انتظارات ‏غیرمنطقی والدین سخت گیر • پدر و مادر مهم • دستاوردهای خود را بیش از حد تحسین کنید • عزت نفس پایین و احساس بی کفایتی • ‏همه چیز را سیاه و سفید ببینید • انتظارات جامعه بسیاری از افراد کمال گرا با انتظارات غیر واقعی از والدین و اطرافیان خود بزرگ ‏می شوند. والدین ممکن است ناخودآگاه فرزندان خود را به کمال گرا بودن تشویق کنند. این والدین از فرزندانشان انتظار دارند که در ‏همه چیز بی نقص باشند. او مانند بلبل انگلیسی صحبت می کند، پیانو می نوازد و به طور مداوم در ریاضی 20 نمره می گیرد. اگر ‏فرزندان آنها نیز مرتکب اشتباه شوند، با مجازات شدید روبرو می شوند. همه این عوامل در کنار هم کار می کنند و در بزرگسالی به ‏کمال گرایی می انجامند. انواع کمال گرایی به طور کلی سه نوع کمال گرایی وجود دارد که برای غلبه بر کمال گرایی اول باید آنها را ‏بدانید. 1. کمال گرایی خودمحور افرادی که جزء گروه های کمال گرای خودمحور هستند از هر فرصتی برای تخریب و سرزنش خود ‏استفاده می کنند. استانداردهای بالایی برای خود تعیین می کنند و سعی نمی کنند کوتاه بیایند. اگر این کمال گرایی خودمحور را مدیریت ‏کنید، موفقیت های زیادی در انتظار شماست. استانداردهای خود را واقعی تر کنید و به سمت تحقق آنها حرکت کنید. 2- کمال گرایی ‏چند محوره شما یک کمال گرا دیگر محور هستید که دیگران را در معرض قضاوت و محکومیت شدید قرار می دهید. شما انتظار ‏دارید که آن ها همانطور که شما می خواهید رفتار کنند. افراد این گروه انتظارات خود را از دیگران می گذارند و به دلایل غیر واقعی ‏روابط دوستانه خود را از دست می دهند. 3- کمال گرایی تعریف شده توسط جامعه این نوع کمال گرا فشار جامعه و دیگران را برای ‏کامل بودن تحمل می کند. سعی کنید تاییدیه بگیرید تا رد نشوید. تلاش مداوم برای راضی کردن دیگران فقط به نارضایتی از خود منجر ‏می شود. ناامنی بیش از حد و عدم اعتماد به نفس نتیجه این کمال گرایی است. اکنون که انواع کمال گرایی را می شناسید، وقت آن ‏است که به خودتان فکر کنید. شما جزو کدام دسته هستید؟ آیا به خودتان سخت می گیرید یا به دیگران فشار می آورید؟شاید یاد گرفته ‏باشید به جای سیاه و سفید، چیزها را خاکستری ببینید. ‏